Ola de calor y alimentación: claves para comer saludable ante las altas temperaturas
La Lic. En nutrición Natalia Wendel planteó en el programa "Verano Digital" la importancia de evitar todos los alimentos procesados o industrializados, como los snacks, golosinas, facturas, panificados y frituras, ya que nos dejan con ganas de seguir comiendo y, por su calidad, no nos aseguran una buena nutrición. En vez de ello, debemos tratar de apuntar a los vegetales, las frutas, las carnes magras y los lácteos descremados.
Claves a tener en cuenta:
- Realizar las cuatro comidas diarias, sin saltarse ninguna
- Plan alimentario variado
- Beber 3 litros de líquido diarios
- Evitar por completo el consumo de alcohol
- Comer una amplia variedad de hortalizas y frutas de estación
- Elegir alimentos frescos de estación
- Limitar el consumo de azúcar, sal y también de edulcorantes
- Disminuir el consumo de bebidas diet
- Evitar los alimentos procesados y ultraprocesados hechos por la industria
- Consumir alimentos de sabor neutro para no estimular las papilas gustativas
SAGITARIO (del 23 de noviembre al 21 de diciembre)
Te verás considerando ciertas opciones a nivel emocional que nunca habías pensado. Muy buen día a nivel laboral. Aprovecha la jornada de hoy para declaraciones de amor que se han hecho esperar en el tiempo. Confía en ti. Vivirás momentos de extrema tensión cuando superiores evalúen tus trabajos más recientes. Confía en tus instintos.Sugerencia: No te enceguezcas en un determinado proyecto. No dejes que el orgullo afecte tu capacidad de tomar decisiones cuerdas y correctas.
facebook:/digitalsanluis
twitter:@digitalsanluis
instagram:@digitalsanluis
youtube: /digitalsanluis Caseros Sur 142 | D5700CKD | Ciudad de San Luis | Argentina