Ola de calor y alimentación: claves para comer saludable ante las altas temperaturas
La Lic. En nutrición Natalia Wendel planteó en el programa "Verano Digital" la importancia de evitar todos los alimentos procesados o industrializados, como los snacks, golosinas, facturas, panificados y frituras, ya que nos dejan con ganas de seguir comiendo y, por su calidad, no nos aseguran una buena nutrición. En vez de ello, debemos tratar de apuntar a los vegetales, las frutas, las carnes magras y los lácteos descremados.
Claves a tener en cuenta:
- Realizar las cuatro comidas diarias, sin saltarse ninguna
- Plan alimentario variado
- Beber 3 litros de líquido diarios
- Evitar por completo el consumo de alcohol
- Comer una amplia variedad de hortalizas y frutas de estación
- Elegir alimentos frescos de estación
- Limitar el consumo de azúcar, sal y también de edulcorantes
- Disminuir el consumo de bebidas diet
- Evitar los alimentos procesados y ultraprocesados hechos por la industria
- Consumir alimentos de sabor neutro para no estimular las papilas gustativas
Te sentirás completamente defraudado por le comportamiento de un amigo cercano. Procura no actuar por impulso. Se comenzarán a reducir paulatinamente las posibilidades que tienes de recuperar el amor de tu pareja, es momento de actuar. Se cierra un capitulo en tu vida profesional, a la espera de que uno nuevo se abra. No te dejes llevar por la desesperación.Sugerencia: Solo podrás alcanzar la eficiencia en tus determinaciones si piensas con claridad, y esto es imposible en una mente que no este serena y calma.
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